هوگام فعالیتی است که در آن ورزشکاران باید از موانع سر راه خود عبور کنند. هوگام فعالیتی است که در طی آن ورزشکاران همیشه ملزم به عبور از موانعی هستند که برای بهبود تناسب اندام آنها موثر است.هگام چیست؟ رویکرد انسان دوستانه هوگام به عنوان دریچه ای برای بشردوستی ملل مختلف تلقی می شود.هگام نوعی هنر غلبه بر موانع است که در دو سطح آماتور و پیشرفته طبقه بندی می شود. ورزشکار در طول این فعالیت باید از موانع مصنوعی و طبیعی در مناطق کوهستانی، جنگلی، دریایی و کویری عبور کند.هگام مخفف هنر ورزشی عبور از موانع است. این کلمه از دو کلمه “هو” و “گام” تشکیل شده است. در فرهنگ پارسی، کلمه «هو» به گوهر حقیقت، ندای، فریاد و آواز اشاره دارد. این کلمه فارسی نامی مقدس برای مسلمانان جهان است که در زمره اسماء الله به شمار می رود.کلمه قدم نوعی حرکت و گام نهادن در راه انساندوستی، صداقت، تسکین، تغذیه روح و جان را تداعی می کند.به طور کلی هنر ورزشی پرش از موانع در سه شاخه تقسیم می شود. شاخه اول تیز گام است که در فرهنگ فارسی به معنی تند و سریع است، شاخه دوم آذرخش به معنی رعد و برق است. آخرین شاخه نیز یوز نام دارد که به معنی شکار حیوانات (پلنگ) و حرکت رو به جلو است، گفتنی است ورزش هوگام به عنوان یک ورزش مورد تاکید فدراسیون جهانی ورزش های عمومی است که با نام بین المللی STRAGOS قرار گرفت و شناخته شد. “. 
ورزش هوگام برای سنین مختلف طراحی شده است، ماهیت انجام ورزش امداد و نجات هوگام، ورزش هوگام در 10 سطح مانند جنگل نوردی، کوهنوردی، کمپینگ و پناهگاه اضطراری، کمک های اولیه، زندگی در شرایط سخت، راپل، عبور از موانع متعدد، شنا. و اطفای حریق بر اساس طبیعت رتبه بندی می شوند. این ورزش برای افراد در سنین مختلف طراحی شده است و برای خانم ها و آقایان قابل اجراست.روش انجام فعالیت ها و مسابقات ورزشی هوقام به صورت انفرادی و گروهی انجام می شود و در حین بازی انفرادی افراد در سه راند 20 ثانیه ای به رقابت می پردازند. سعی کنید در تعقیب و گریز از مانع عبور کنید.فعالیت تیمی ورزشکاران هوقام نیز به این دلیل است که افراد به چهار تیم تقسیم می شوند.در شروع بازی ورزشکاران باید 10 آیتم مختلف را پشت سر بگذارند اینگونه مسابقات در چهار اقلیم کوهستانی، صحرا، جنگلی و دریایی برگزار می شود. 
ورزش های هوگام در زمین های بزرگ کاربردی، تجهیزات لازم برای ورزشکاران هوگام، حداقل اندازه اتاق های باشگاه برای انجام فعالیت های ورزشی هوگام 20 در 40 متر می باشد. این فعالیت در زمینه های بزرگتر نیز قابل اجرا است. تجهیزات حفاظت فردی نیز شامل موارد زیر است: • کلاه سخت • دستکش نیم پنجه • بالشتک آرنج • زانوبند • کفش ورزشی هوقام به عنوان یک کوهنورد با چالش های زیادی مواجه است. این چالش ها در آمادگی جسمانی نوجوانان نقش دارند. در واقع جوانی که در ورزش هوگام تسلط دارد در هنگام حوادث غیرمنتظره و خطرناک واکنش های سریع تری دارد و در موقعیت های مختلف مهارت های نجات جان را آموزش دیده است و آژانس های امدادی به تمام نقاط گردشگری و حتی شهرها دسترسی ندارند. بنابراین حضور ورزشکاران هوگامی جان و مال صدها هزار نفر را قبل از رسیدن کمک های گران قیمت نجات می دهد.میادین ورزشی با مانع MASNAIMG 3 مانند هوگام، مبدع فرهنگ امداد و نجات در جهان، اجتناب از نیش حیوانات وحشی، غرق شدن، سقوط از ارتفاع، مارگزیدگی، فشارهای روانی و حوادث رانندگی هستند.در واقع رشته ورزشی به عنوان ایده خلاقانه فرهنگ نجات غریق ورزشی در جهان به شمار می رود. • افزایش انعطاف پذیری • بهبود توانایی های بدنی • تنظیم و هماهنگی در سیستم عصبی • تقویت عضلات • چابکی • افزایش تمرکز ورزش 
هوگام در ایران در سال 1369 تاسیس شد. شروع ورزش هوگام در ایران. سپس وزارت ورزش در سال 2018 بر آن تاکید کرد. در 26 آذر 1397 یکی از قهرمانان و قهرمانان ملی هنرهای رزمی ایران به نام مقداد کامرانی تلاش کرد تا از وزارت ورزش برای فعالیت هوگام تاییدیه بگیرد. وی پس از اخذ این تاییدیه فعالیت حرفه ای خود را در مازندران زیر نظر انجمن ورزش های طبیعی فدراسیون ورزش های همگانی آغاز کرد و تایلند، مصر، آذربایجان، ترکیه و افغانستان تشکیل شد. این نشست با انتخاب دو نماینده از پاکستان و ایران به نام های خالد مسیح و مقداد کامرانی به مدت 4 سال به پایان رسید.
