مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید بسیاری برای بدن و ذهن دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه مضاعف دارد. بعد از ورزش معمولاً خیس عرق می شوید. پوستت قرمز شده پاهای شما پس از تمرینات شدید و فردی متعهد به چالش فیزیکی نیاز به مراقبت و استراحت خواهند داشت. اما آیا نمی دانید که باید از پوست خود نیز مراقبت کنید؟بسیاری از افراد از ورزش اجتناب می کنند زیرا معتقدند ورزش باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه و جوش می شود، هرچند ورزش فواید زیادی برای پوست دارد، مانند افزایش جریان خون در پوست. سطح پوست، مواد مغذی و اکسیژن به سلول های پوست و حذف مواد زائد از پوست و همچنین کاهش آکنه های مرتبط با استرس. اما ورزش می تواند شرایط مناسبی را برای رشد باکتری های آکنه و قارچ های پوستی ایجاد کند، اما رعایت چند نکته ساده می تواند از رشد آنها جلوگیری کند.
نحوه مراقبت از پوست در حین ورزش، رعایت نکاتی برای مراقبت از پوست در حین ورزش – اگر آرایش می کنید، قبل از ورزش آن را پاک کنید – اگر موهای بلندی دارید، آن را ببندید – وسایلی که در تماس هستند را تمیز کنید. با پوست خود – وسایل ورزشی معمولی را تمیز کنید – از تماس چهره به چهره خودداری کنید – لباس های گشاد بپوشید – در اسرع وقت لباس خیس و عرق کرده را عوض کنید – بعد از ورزش دوش بگیرید – از پیشانی بند یا ضد عرق استفاده کنید – بلافاصله بعد از ورزش. شستن صورت 
نحوه مراقبت از پوست در حین و بعد از ورزش نحوه تمیز کردن پوست بعد از ورزش از شستن صورت خودداری کنید زیرا آب در دسترس نیستاما می توانید با همراه داشتن مواد زیر پوست خود را به راحتی تمیز کنید: بهترین راه این است که سریع لباس خود را عوض کنید و با مواد شوینده دوش آب گرم بگیرید. شامپوهای بدن که نرم کننده دارند یکی از بهترین گزینه ها هستند. در عین حال در انتخاب شامپو به نوع پوست خود توجه کنید، بعد از حمام می توانید یک مرطوب کننده انتخاب کنید و پوست خود را آبرسانی کنید.
