پس از تامین اکسیژن، هیچ چیز ضروری تر از تامین آب کافی برای بدن نیست.آب قسمت بزرگی از بدن را تشکیل می دهد. زمانی که فرد شروع به ورزش می کند، این مایع در بدن او مصرف می شود یا از طریق عرق از بدنش خارج می شود، بنابراین باید …
توضیحات بیشتر »نوشیدن آب در حین ورزش
