هر آنچه باید در مورد خواص فلفل موزی بدانیدنام فلفل موزی به دلیل شکل مستطیلی و رنگ زرد آن است که آن را بسیار شبیه به موز کرده است. اما این فلفل ها با بلوغ می توانند رنگ های دیگری مانند نارنجی یا قرمز به خود بگیرند.فلفل موزی چیست؟فلفل موزی به رنگ سبز روشن، نارنجی یا زرد است و دارای شکل مستطیلی با نوک تیز است. فلفل دلمه ای خام دارای بافتی صاف و پوست ضخیم با دانه های داخلی است. پوست آنها به دلیل آبی که دارند کمی نرم می شود، اما فلفل ها را می توان به سرعت پخت و خشک کرد. طول فلفل های موزی 10 سانتی متر یا بیشتر است و در بالای فلفل، نزدیک ساقه، پهن ترین آنهاست. برخی از این فلفل ها به شکل صاف هستند، در حالی که بسیاری از آنها در انتها انحنای کمی دارند، در حالی که فلفل موزی طعم شیرینی دارد، در حالی که فلفل قرمز دارای طعم بسیار تند و ویژگی های بسیار متفاوت است. همه این فلفل ها در قاره آمریکا منشا گرفته اند، اما فلفل موزی و سایر فلفل های خانواده چیلی در سراسر جهان پخش شده اند.مواد مغذی موجود در یک فنجان فلفل موزی عبارتند از: کالری: 33 پروتئین: 2 گرم چربی: 1 گرم کربوهیدرات: 7 گرم فیبر: 4 گرم شکر: 2 گرم فلفل موزی منبع بسیار خوبی از: ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B6 است. ، ویتامین K، کلسیم و فولات پتاسیم از فواید فلفل موز می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد.15 گرم چربی و 9 کالری. این بدان معناست که می توان آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم قرار داد و باعث افزایش وزن نمی شود.ویتامین هافلیف موز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A، C و ویتامین B6 است. ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که برای سلامت چشم نیز مهم است. بدن شما برای سنتز کلاژن و ال کارنیتین و همچنین انتقال دهنده های عصبی مختلف به ویتامین C نیاز دارد. همچنین مصرف ویتامین C همراه با آهن به جذب آهن در بدن کمک می کند. ویتامین C برای متابولیسم پروتئین ضروری است. ویتامین B6 همچنین برای تجزیه و جذب پروتئین بدن شما ضروری است. بدن شما از آن در بیش از 100 واکنش آنزیمی استفاده می کند. مواد معدنی فلفل موز حاوی چندین ماده معدنی از جمله کلسیم و منیزیم است، اما منبع غنی از یک ماده معدنی است. 33 گرم فلفل موز می تواند 0.12 گرم پتاسیم برای شما فراهم کند. شما هر روز به این مقدار پتاسیم نیاز دارید. بدن شما از پتاسیم برای تجزیه و استفاده از کربوهیدرات ها و همچنین برای ساخت عضله استفاده می کند.
فیبر فلفل موز اشتها را کاهش می دهد فیبر غذایی، یک وعده 33 گرم فلفل موز 11 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. فیبر به غذا اضافه می کند که باعث می شود سریعتر احساس سیری کنید و مصرف غذا را کاهش دهید. کاهش مصرف غذا ممکن است به کاهش وزن کمک کند فشار خون پایین یک فنجان فلفل موز حاوی 103 میلی گرم ویتامین C است که بیش از مقدار توصیه شده روزانه است. تحقیقات اولیه نشان می دهد که ویتامین C ممکن است در کنترل فشار خون نقش داشته باشد. مبارزه با چاقی فلفل موز حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است. کپسایسین ماده شیمیایی تند فلفل دلمه ای است، اما می تواند در چاقی و سایر مشکلات سلامتی نیز نقش داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که کپسایسین می تواند به بهبود متابولیسم بدن و کاهش تجمع چربی بدن کمک کند.به هضم سریعتر کمک می کند.از معده محافظت می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در آنها به کاهش یا درمان یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند. فلفل موزی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. خواص فلفل موزی برای بیماری ها مواد مغذی موجود در فلفل موزی می تواند به پیشگیری و درمان برخی از بیماری ها مانند موارد زیر کمک کند: نقرس: نقرس نتیجه اسید اوریک اضافی است که در مفاصل کریستال ایجاد می کند. و منجر به التهاب و درد می شودرژیم غذایی حاوی ویتامین C کافی می تواند خطر ابتلا به نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد ورم مفاصل: اگر رژیم غذایی شما حاوی ویتامین B6 کافی نباشد، می تواند خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. مقادیر کافی ویتامین B6 در فلفل موز نیز ممکن است به کنترل درد ناشی از آرتریت روماتوئید کمک کند.سرطان: فلفل موز حاوی مقدار زیادی کپسایسین نیست، اما مقداری نیز دارد. کپسایسین ماده شیمیایی موجود در گیاهان گرم است که به آنها گرما می دهد و نشان داده شده است که در از بین بردن برخی از سلول های سرطانی موثر است.هضم ضعیف: فیبر نامحلولی که از فلفل موز دریافت می کنید به کند شدن هضم کمک می کند. این می تواند از مشکلاتی مانند یبوست و سوء هاضمه جلوگیری کند دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن: ویتامین A موجود در فلفل موز می تواند بینایی شما را با محافظت از ماکولا در برابر دژنراسیون بهبود بخشد. التهاب: کپسایسین یکی از مواد تشکیل دهنده آن است. فلفل ها حاوی چنار هستند که می تواند به محافظت از ماکولا کمک کند. بدن در برابر التهابکپسایسین سطح ماده P را کاهش می دهد، یک انتقال دهنده عصبی که سیگنال های درد و التهاب را از سیستم عصبی ارسال می کند. .
فیبر فلفل موز اشتها را کاهش می دهد فیبر غذایی، یک وعده 33 گرم فلفل موز 11 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. فیبر به غذا اضافه می کند که باعث می شود سریعتر احساس سیری کنید و مصرف غذا را کاهش دهید. کاهش مصرف غذا ممکن است به کاهش وزن کمک کند فشار خون پایین یک فنجان فلفل موز حاوی 103 میلی گرم ویتامین C است که بیش از مقدار توصیه شده روزانه است. تحقیقات اولیه نشان می دهد که ویتامین C ممکن است در کنترل فشار خون نقش داشته باشد. مبارزه با چاقی فلفل موز حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است. کپسایسین ماده شیمیایی تند فلفل دلمه ای است، اما می تواند در چاقی و سایر مشکلات سلامتی نیز نقش داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که کپسایسین می تواند به بهبود متابولیسم بدن و کاهش تجمع چربی بدن کمک کند.به هضم سریعتر کمک می کند.از معده محافظت می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در آنها به کاهش یا درمان یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند.
فلفل موزی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. خواص فلفل موزی برای بیماری ها مواد مغذی موجود در فلفل موزی می تواند به پیشگیری و درمان برخی از بیماری ها مانند موارد زیر کمک کند: نقرس: نقرس نتیجه اسید اوریک اضافی است که در مفاصل کریستال ایجاد می کند. و منجر به التهاب و درد می شودرژیم غذایی حاوی ویتامین C کافی می تواند خطر ابتلا به نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد ورم مفاصل: اگر رژیم غذایی شما حاوی ویتامین B6 کافی نباشد، می تواند خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. مقادیر کافی ویتامین B6 در فلفل موز نیز ممکن است به کنترل درد ناشی از آرتریت روماتوئید کمک کند.سرطان: فلفل موز حاوی مقدار زیادی کپسایسین نیست، اما مقداری نیز دارد. کپسایسین ماده شیمیایی موجود در گیاهان گرم است که به آنها گرما می دهد و نشان داده شده است که در از بین بردن برخی از سلول های سرطانی موثر است.هضم ضعیف: فیبر نامحلولی که از فلفل موز دریافت می کنید به کند شدن هضم کمک می کند. این می تواند از مشکلاتی مانند یبوست و سوء هاضمه جلوگیری کند دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن: ویتامین A موجود در فلفل موز می تواند بینایی شما را با محافظت از ماکولا در برابر دژنراسیون بهبود بخشد. التهاب: کپسایسین یکی از مواد تشکیل دهنده آن است. فلفل ها حاوی چنار هستند که می تواند به محافظت از ماکولا کمک کند. بدن در برابر التهابکپسایسین سطح ماده P را کاهش می دهد، یک انتقال دهنده عصبی که سیگنال های درد و التهاب را از سیستم عصبی ارسال می کند. .نوشته فلفل موزی چیست ؟ + خواص آن اولین بار در خوی وب. پدیدار شد.
مطلب پیشنهادی
میوه سیب ستاره ای ویژگی ها سیب تمساح میوه هندی ستاره ستاره یک میوه هندی …
