برای اینکه بدنتان از ابتدای پاییز در برابر سرما مقاومت کند، از امروز یک لیوان آب پرتقال را در برنامه غذایی خود در نظر بگیرید. حال اگر می خواهید خواص آن کاملتر شود، آب سیب، انگور و لیموترش را به این مخلوط اضافه کنید. برای تهیه آبمیوه آفتابگردان پاییزی (معجون ویتامین C) با ما همراه باشید. مواد لازم: 1 عدد پرتقال بزرگ، 1 عدد سیب، 1 عدد لیمو، 1 فنجان آب انگور روش تهیه: پرتقال و لیموترش را پوست گرفته و دانه ها را جدا کنید. مخلوط کن و مخلوط کنید. سیب را پوست گرفته و دانه های آن را جدا کنید و به همراه آب انگور به مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید. اگر نوشیدنی خود را سرد دوست دارید، در حین هم زدن، چند تکه یخ اضافه کنید. نکته: به جای سیب می توانید از آب سیب آماده استفاده کنید. نوشیدنی نعنای سیب اگر از طرفداران آب سیب هستید و معمولا روزی یک عدد آب سیب می نوشید اگر یک لیوان آب سیب می نوشید، این بار یک ماده خاص و طعم دهنده دیگر به این مخلوط اضافه کنید.مواد لازم: کرفس، 1 ساقه لیمو ترش، 1 عدد سیب بزرگ، 1 شکر، 1 قاشق غذاخوری نعناع تازه، 100 میلی لیتر آب سیب، 5 برگ 4 عدد برگ بو، طرز تهیه: لیمو را پوست گرفته و دانه ها را جدا کنید.سیب را پوست گرفته و بعد از برداشتن تخم مرغ ها چهار قسمت کرده و در مخلوط کن بریزید و تفاله کرفس و لیموترش و برگ نعناع تازه و شکر و یخ را در قسمت مخلوط کن بریزید و آب سیب را اضافه کنید و بعد از هم زدن سرو کنید. در لیوان مورد نظر .
